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[主楼] 如何摆脱痛苦励志生活 [置顶] [精华]

世上令人最痛苦最伤感的事莫过于失去亲人，失去自己最爱戴的人、失去自己最痛爱的人。我当兵30多年先后失去了父母等六位亲人，那种悲伤痛切与孤独郁闷的窒息感是无法用言语来形容的。然而人死不能复生，生活还需继续，责任不会因逝者而消失。所以如何摆脱痛苦励志生活，特别是作为上有老下有小、工作生活压力很大的中老年朋友，如何承担起我们应当承担的责任和义务，是人生不可忽视的重要课题。笔者谈点自身体会与族谱录纪念网的朋友们共勉。

一是要树立为逝者活着的信念。人们深切缅怀逝者的心思一般都是要如何继承其遗志、如何弘扬其品德、如何培养好后代等等，那么只有为逝者坚强而且有尊严有快乐高质量地活着才是起码的前提条件，否则就是失言有悖于逝者，使逝者伤心失望在天堂。所以要化悲痛为力量，以缅怀逝者为新的起点，积极主动想方设法地去调整好心态、规划好生活、管理好家务、处理好工作，赡养好老小，这才是积极地生活态度。人总是要有点精神的，只有在健康的精神状态下才能履职尽责、不愧逝者、不负后人。

二是要加强与亲友的沟通联系。大家也许有这样的体会，平时来往少沟通少联系少的亲友，在逝者走后大家在无意中联系多了交流多了，这是血亲感情的作用即人们痛失亲人后本身的情感和心理需求。改革开放的成果需要大家分享，个人痛苦同样需要亲友分享，特别是对那些平时有愧于逝者的朋友，通过和亲友一同深切缅怀逝者，相互沟通交流甚至发泄，其痛苦分化了、矛盾融化了、误会消除了、感情增进了、感觉也就不同了。

三是要适当改变居住环境条件。幸福是一种感觉，痛苦同样是一种感觉。那么人的生活居住环境特别是光线和色调以及日常生活用具等对人的感觉感情是有很大影响的。如能适时适当调整一下家具摆设、有时间条件的室内再粉刷一下、再折腾几盆让人安逸的花卉或字画放入室内，找几本自己最感兴趣的书放在客厅和床头，购置一台电脑学会漫游网络、适时进行心理咨询和辅导等等，这些措施也许会有利于改善您的感觉感知，也有益于身心健康。

四是要善于调整改变生活方式。人的性格是根深蒂固的，世上最难对付的敌人是自己，所以攻克固有的性格和生活习惯是瓶颈。单一的生活规律是十分乏味的，只有通过调整改变来逐步适应失去亲人后的生活。比如多参加集体活动能丰富情感、改善心境；外出旅游能感悟自然、锻炼体能；聆听音乐能抛弃烦恼、调节心情；撰写文章能凝思静心、释放情感。同时有意识地培养一些养花种草、钓鱼上网的习惯，都是行之有效的方法。总之，要学会放下，否则就是举重；要学会舍得，这样才值得。

作者：谢月异回复：113 发表时间：2012-02-17 00:17:47