刁本恕

2009-08-09 http://www.scwmw.org　 来源： 成都日报
8月7日就已经立秋了。立秋过后，我们应该怎样保养自己的身体？秋季要吃什么样的食物和水果对健康有益？昨日,应听众要求,成都故事推出了“中医养生食疗”特别论坛。中医药专家刁本恕登上故事讲坛,针对不同人群讲授了秋季养生重点,让听众获益匪浅。
传统中医药注重食疗与养生。刁老师认为秋季，首先要进行精神调养。即培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。秋天树叶变黄逐渐凋落，大自然中景色也趋于萧索，一直就有“悲秋”之说。刁老师说，触景悲秋，对身体健康最不好。因此，立秋后大家应该安然恬静，无过度思虑，精神调养上要掌握主动权，要多想高兴的事，多做高兴的事。
其次，立秋后我们的起居作息也要作相应的调整。“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是在秋天，要早点睡觉，早点起床。因为秋天晚风凉，人由夏时而来尚不能完全适应，故而早卧，既顺应阳气之收，又避免冷气入中。早起，可使肺气得以舒展，且防阳气收之太过。
在秋季，还要注意衣服的增减。初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子，但一早一晚却是凉风习习了。民间说的“春捂秋冻”的说法，刁老师认为有一定道理，要避免一下子衣服穿得太多，捂得太严，对于青少年，宁可让其“冻一冻”，以增强其耐寒能力。（记者 蒲兰）

（责任编辑: 朱鸿瑜 ）
　

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