纪念论坛

　　人生的轮回让我们不得不面对生死离别，失去亲人是一次非常痛苦、深刻的经历，因此人的感情、心理变化极其显著，以致影响到身心的健康。但这种经历对每个人的一生来说几乎是不可避免的，所以丧亲者在面对失去亲人的时候要学会自我调节，同时也可以利用其它方式使自己走出失去亲人的痛苦。
　　当朝夕相处的亲人患病直至离我们而去，其家属的心理反应是十分难过、复杂的。刚开始心理状态可能处在一个麻木茫然期，在这个阶段丧亲者的反应会比较迟钝，意识模糊，严重者甚至出现休克、昏迷状态，不愿意接受这个事实。其后，是一个极度伤心、恸哭、内疚、自责的悲伤期。在这个期间，丧亲者还不能完全接受亲人的离去，会出现一种幻觉亲人还在身边，出现一些和他身前共处的熟悉场面和对话。如果长期处在这个阶段，很容易出现随亲人而去的念头。再后，是一段长期的孤独期，此时已认识到现实发生的事情，比较理智地承认事实。但在这时许多人并未真正从失去亲人的痛苦中走出来，有些人渐渐的走向一种封闭式的生活，不愿与外人接触。压抑自己的情感，不对他人倾诉。但往往在情绪上会发生很大的波动，无法控制自己的情绪，类似于常说的抑郁症。
　　抑郁症患者严重者可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，常觉得“活着没有意思”、“心里难受”等。身体也伴随出现问题，精力减退老感觉疲乏，失眠或睡眠过多，食欲降低。这种情况出现的频率以老人居多。发现这些问题及时就医是很重要的，同时我们自己也要想办法摆脱这些症状，渐渐从逝去亲人的痛苦中走出来。
　　多参加一些户外活动，善于发现生活中的美；经常保持微笑，学会享受生活。多交朋友，与朋友一起分享我们的喜怒哀乐，或找一个可以寄托哀思、释放情感的平台。找到自己奋斗的目标，做自己喜欢做的事。多阅读一些积极向上的书籍，多看喜剧。多与家人沟通，建立和谐的家庭关系。学会宽容，宽容他人，宽容自己。做一个善良、心怀感恩的人。
　　同时，帮助逝者完成未了的心愿，积极为逝者做力所能及的事。学着接纳丧亲的经历，适应没有逝者的生活，与逝者建立心灵上的联系。这样有助于我们从丧亲的痛苦中走出来。

（参考资料：香港大学书籍《为生命喝彩》）

作者：族谱录   回复：20   发表时间：2012-11-20 00:06:04

受益匪浅。谢谢主楼奉献的精美！

作者：张大清   发表时间：2012-11-20 22:15:30

嗯，我觉得我都抑郁了有度日如年、生不如死之感，常觉得“活着没有意思”、“心里难受”等，唉！好好活着吧，没有过不去的坎

作者：张爱华   发表时间：2012-11-22 13:40:50

作者：183.11.107.*   发表时间：2013-02-21 09:41:12

你写的太了解人的心理了，谢谢你！

作者：赵广伟   发表时间：2013-02-24 19:56:47

我感觉自己很沉迷这般无处躲避的伤痛中，越痛越会牢牢的将父亲同自己最后一起的每一个画面深深刻录在脑海中，这就是永恒。

作者：王颖   发表时间：2013-03-18 22:08:44

你写的太了解人的心理了，谢谢你！

作者：58.253.254.*   发表时间：2013-03-26 09:06:16

对于每一个失去至亲挚爱的人来说，每一天都是一个痛苦的经过！因为每一天都会想起离去的亲人在的时候是什么样子！愿大家坚强的去面对，因为不论是在世的亲人还是离去的，都希望我们过得好，为了他们，也为了自己，一定要坚强！也谢谢族谱网 ，是你们为我们提供了一个思念亲人、祭拜亲人的平台，愿你们好人一生平安！

作者：王雪杰   发表时间：2013-03-26 18:44:30

从来都没有想过这样的悲剧发生在我们的家里，从来都么有想过我们这么多的大人要一起无能无力的送一个孩子离开这个对他还充满很多幻想的世界去了另外的世界。可是在感觉上总是觉得我的儿子只是出门了，就是不知道什么时候会回来。想到孩子的总是美好的事情。可是为了老人还得坚强的过日子，时间也行是最好的良药。

作者：金丹华   发表时间：2013-04-04 18:53:41

呼唤您回来-清明祭我最爱的人: 安儿
时光就像流星一样穿越我缠绵悱恻的梦。半年多来我每时每刻都在想念您，您在我心里，在我梦里，在我恋恋不舍的郁伤里、永远的记忆里。想见而不能见的那种刻骨铭心痛苦不是所有人都能懂。多少次想将我深藏心灵深处的巨大痛苦化为血泪的文字，却又多少次欲语还休。 我正在慢慢尝试从失去亲人的痛苦中走出来，很感谢楼主的心理开导。

作者：植安祺   发表时间：2013-04-04 20:53:24

父亲的离去，使我再次感受痛彻心扉如丧考妣之痛。现在每天都睁眼是老爸闭眼是老爸，我的天空塌了~~~~(>_<)~~~~ 。做什么事情都没兴趣了%>_<%

作者：卢宁华   发表时间：2013-06-21 10:33:36