姓氏：刁

夏天太热少锻炼？这种说法不正确http://www.sina.com.cn 2010年07月25日03:50 四川新闻网-成都日报
　　本报讯 （记者 蒲兰）夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年阳气最盛的季节。此时若能顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。昨日，成都故事推出了“夏季养生”专题故事会，中医专家刁本恕老师根据夏季养生规律，结合地域特点，为我们讲述了夏季养生的关键。

　　俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。我们的市民有的因为夏季天气炎热身体倦怠就减少了自己的锻炼，其实这样做是不对的。刁本恕老师说，夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。实验观察发现，夏天经常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都更好，而且发病率也较低。在运动调养方面，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼。

　　昨日的故事会上，刁本恕老师还重点给市民剖析了关于中医养生当中的一些误区。刁本恕老师说，对于中医养生，人们常会有各种各样的误解，其中典型的三大误区包括：其一，年轻人切勿认为养生仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。其实，养生在于调和阴阳，流通气血。现代人的压力大了，亚健康状态越来越呈现年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生是必不可少的。其二，误认为看中医就是吃中药。西医将人体视为机器，如某个部件损坏，就更换维修，而中医则将身体与精神视为一体，阴阳二气互立互存。因此中医在治疗疾病时，往往是将身体恢复到阴阳平衡的状态，所以对疾病中医主要采用内服、外敷以及各种中医养生方法。还有个误区就是轻微不舒服就赶紧吃药。“是药三分毒”，频繁吃药会降低人体自身的免疫力，而人体免疫功能有很强的抗病毒能力及自我恢复能力，因此要健康，增强自己抵抗能力非常重要。

作者：222.184.28.*   回复：0   发表时间：2010-07-26 08:30:53