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[主楼] 百岁刁华英老太养生很有一套 细嚼慢咽一顿饭吃半小时

2015年04月29日 17:00
来源:扬州晚报 作者:仲冬兰

上周六,家住月明苑小区的刁华英老太喜过百岁大寿,家人特地请来戏班子助兴,为老人办了一个热闹、隆重的百岁寿宴。

身体硬朗

每天上下4层楼几次

老太的娘家在城北三星村,后来嫁到城北黄金村,拆迁后住到月明苑小区。

刁华英老太平时和外孙女一起住在月明苑小区6栋4楼,女儿和另一个外孙女住在月明苑12栋4楼。“老太太日常生活都是自理,正常吃饭是在我们这边,老太太每天自己从6栋下4楼,再到我们这边上4楼。”老太的女儿介绍。

每天没事时,老太还喜欢在小区里拄着拐杖到处走走。家人关照她在家里歇歇,她说,要锻炼呢,不锻炼,以后路就不会走了。

百岁老太还特别勤劳。老太以前家住电厂附近,一辈子靠土地为生,“她在电厂门口卖菜一直卖到86岁,现在我们把菜买回来,她有时还主动帮着拣菜,有时还要洗碗呢,我们不让她干。”

老太思维也特别清晰,记者采访时要给她拍照,考虑到雪白的头发不太鲜亮,女婿给她戴上一顶红色帽子,老太一见,立即表示反对,“这个天戴帽子不热吗?”记者离开她家时,老太主动打招呼:“慢慢走啊!”听得人心里暖暖的。

注重养生

一顿饭能吃半小时

刁华英老太可以说是名副其实的健康老人,她没有老人常见的“三高”,心脏、血压都很好,“一年到头不吃药”;眼睛也不花,还能穿针引线;牙口也好,至今嘴里还有一排原生牙齿。

老人的女儿介绍,老太生活很有规律,睡觉时间基本固定,老太每晚8点左右睡觉,早上6点多起床,中午从不午睡,“有时瞌睡了,就坐着打会盹,从不躺到床上睡。”

老太吃饭不挑食,一日三餐和家人同时吃,基本定时,“她吃饭特别慢,年轻时就是这样,老了还是如此,细嚼慢咽,一顿饭能吃半个小时。”

平日的菜肴也是家里有什么就吃什么,“基本是有荤有素,红烧肉、肉圆、鱼她都能吃,我们烧得烂,她也嚼得动。”

当然,老太平时也很注意保养,“她胃不好,酸的、辣的、冷的基本不吃。”老太的女儿介绍,老人平时从不吃零食,要说饮食上有什么与众不同,一是爱吃冰糖,二是每天要喝全脂奶粉。“有时她感觉胃不舒服了,就拿块冰糖放嘴里含化,一年到头吃,一年总要吃掉几十斤。”“每晚睡觉前,老太要喝杯牛奶,一定要喝奶粉冲泡的,还要全脂奶粉,其他奶粉冲泡的不喝,她也不喝订的鲜奶,嫌没有味道。”

有点脾气

后辈孝顺,老人气顺


刁华英老太也有着老年人的通病:穷嘴。“她记性好,家里的什么事都知道,每天一到我们这边来,经常一个人坐着自顾自说话,像讲故事,说以前怎样怎样……”

家人除了照顾好老人的生活,在情绪上也特别体贴老人,基本都是顺着老人。女儿介绍,老太年轻时脾气也大呢,“她发脾气时我们一般就不理她,一接话就要作气,所以就随她,她说她的。”

虽然脾气大,但老太却很开明,她的4个女儿在同龄人中都可以说是文化人。“我们那个年代,农村的女孩子很少上到初中的,上到高中的就更少了。”老人的大女儿已经77岁,二女儿也70多岁,都上到初中毕业,最小的女儿62岁,一直上到高中毕业。“她现在还不忘督促重孙们学习,每天两个小孩子一回家,她就要孩子们不要贪玩,要学习。”

作者:49.87.172.*   回复:0   发表时间:2015-04-30 06:14:26

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